本傑明·約瑟夫·馬納利·諾瓦克（Benjamin Joseph Manaly 'BJ' Novak，1979 年 7 月 31 日出生）是美國演員、單口喜劇演員、編劇和導演，來自馬薩諸塞州牛頓市。他因在 2005 年至 2013 年期間對美國版《辦公室》的貢獻而廣為人知，他是該系列的編劇、聯合執行製片人並在該系列中扮演瑞恩霍華德的角色。他還因出演昆汀·塔倫蒂諾的電影《希魔撞正殺人狂》（2009 年）而為國際觀眾所熟知。

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