龐貝歐出生在美國麻薩諸塞州的愛維瑞特（Everett）地區，之後居住在紐約的上西區。她的父親出生於傑蘇阿爾多，是一個座落在義大利艾維連奴省的村落。龐貝歐曾一度搬到邁阿密，並在當地擔任調酒女侍，她在那裡遇見了來自紐約的時裝攝影師安德魯·羅森索（Andrew Rosenthal），兩人發展出戀情，後來龐貝歐跟著羅森索一起搬回紐約。[來源請求]在 1996 年，她在「蘇活酒吧」（SoHo Bar & Grill）工作時，有經紀人開始與她接觸，並邀請參與廣告的演出。她很快的出現在花旗銀行（Citibank）和歐萊雅（L'Oreal）的廣告中。之後她開始參與許多戲劇及一些電影的演出。 為了在演員事業中獲得成功，龐貝歐在 2001 年搬到洛杉磯居住。隨後在 2002 年，她被導演布萊德·席柏林（Brad Silberling）相中演出電影《讓愛自由》（Moonlight Mile）。她也在電影《夜魔俠》中演出麥特·墨鐸（班·艾佛列克）的秘書一角，但在戲院播放的版本中，龐貝歐的戲份大多都被剪掉。此外在《王牌冤家》（Eternal Sunshine of the Spotless Mind）中，她飾演金·凱瑞的前女友 Niomi，但最後的完成的電影裡，她的戲份同樣全被刪掉，僅收錄在雙片裝的收藏版 DVD 中。她也參與了《重返校園》、《神鬼追緝》兩部電影。此外龐貝歐還曾特別客串《法網遊龍》（Law & Order）和《六人行》（Friends）。 然而，龐貝歐第一次擔任主角的作品，是美國 ABC 的《實習醫生》，她在劇中演出梅莉迪絲·格蕾（Meredith Grey）一角。

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